贾靖雯中医师教你针灸是如何治疗失眠的

Last updated: 5 Aug 2022  |  60 Views  | 

贾靖雯中医师教你针灸是如何治疗失眠的

小编导读
目前失眠是大家普遍会遇到的问题。由于刺激因素增加,社会经济因素压力和工作压力,甚至改变日常生活的行为。失眠这个问题不仅存在于老年人中,在年轻人中也会有失眠的现象,例如整天困倦,容易疲倦,没有精力,眼睛和脸色看起来暗沉,记忆力和工作能力下降。失眠影响着身体系统的许多方面,失眠会引起皮肤更容易发炎或皮肤过敏,代谢和消化系统疾病,免疫系统减弱从而引起更多其他疾病的爆发。

失眠的状况
失眠是一种经常不能获得正常睡眠的状况,主要表现为难以入睡、持续入睡、或睡眠质量差。情绪问题,紧张焦虑是失眠的主要因素。当有焦虑或压力时身体会产生皮质醇和肾上腺素,如果身体有较高量的两种激素,会使心率血压升高、肌肉更紧实。此外,皮质醇也会影响血清素的产生,血清素是一种睡眠调节剂,如果身体分泌的血清素较少,就会影响睡眠,心情烦躁,疲劳等症状。
从中医的角度来看,可能有很多原因,无论是年龄、心情、或饮食,导致脏腑的功能失衡,阳不能入阴,体内的阴阳失衡。失眠的主要发病部位为心脏,并且与其他器官有关,无论是肝、胆、肾、脾、胃等。本病分为虚实两种方面,虚证如心脾两虚、心肾不交、心胆气虚导致心失所养。实证如肝火扰心、痰热扰心而导致心神不安。



针灸治疗失眠有明显的效果
2002年,WHO卫生组织从其研究中得出结论,并支持“针灸治疗失眠有明显的效果”,可以帮助身体阴阳恢复平衡。在治疗当中以补虚泻实,调整脏腑阴阳为主。虚证以补其不足,如益气养血,健脾补肾;实证以泻其有余,如疏肝泻火,清热化痰。此外,使用安神定志法,如镇静安神,补血安神,清心安神等方法来治疗精神方面。
治疗失眠症的主要穴位如神门穴,意思是“心灵之门”,它位于腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处,既能清心火,又能益心气,使心平静不焦躁睡得更好。本穴为治疗精神病的重要穴位;安眠穴,有助于睡眠的特殊穴位,因此,它可以直接用于治疗失眠;内关穴在前臂掌侧,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,有宁心安神,宽胸理气的作用。
也可根据症状调整增减穴位,例如心脾两虚证可加足三里穴,三阴交穴;心肾不交证可加太溪穴、照海穴;肝火扰心证可加太冲穴、行间穴等。


治疗和预防失眠
贾靖雯中医师毕业于上海中医药大学针灸科本科,上海中医药大学针灸科专业硕士学位。
擅长治疗失眠、妇科疾病、办公室综合症、各种痛症、面瘫、中风后遗症、普通内科疾病。
良好和优质的睡眠是身心健康的基本,因此,失眠是一种不应该放任的问题,应查明原因并进行治疗和预防。针灸是治疗失眠的一种选择,应与日常行为调整相结合。养成定时就寝的习惯,注意适当锻炼,避免进食过饱,更忌浓茶、咖啡及吸烟,最重要的是要调整心情,避免紧张或思虑过度。

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贾靖雯
  中医师

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