陈株生中医师讲解中医治疗学龄及劳动年龄人群的失眠问题

小编导读
失眠是现代社会相当常见的睡眠问题，且有逐渐增加的趋势。根据泰国精神卫生厅公布的统计资料，泰国约有40%的人口面临「失眠」问题，约相当于1,900万人。其中，学生族群与职场人士由于生活及工作型态的改变，失眠问题也日益受到关注。本期内容将从华侨中医院陈株生中医师的专业观点，带您深入了解学生与职场人士常见的失眠原因，以及中医如何从个人体质与病因着手，进行辨证论治与调理。
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① 休息不足
从中医角度来看，「休息不足」不仅包括睡眠时间不足，也与饮食习惯息息相关。若长期饮食不规律、摄取不足，或缺乏营养均衡的饮食，容易影响脾胃的正常运作，使消化吸收功能减弱，导致食物中的营养物质无法充分转化与利用，进而影响气血的生成。若再加上长期睡眠不足，日积月累之下，可能形成气血不足的状态。当气血不足，无法充分濡养心神，便可能使心神失于安定，进而出现入睡困难、睡眠品质下降等失眠症状。

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② 长期压力与情绪累积
现代学生及职场人士面临课业、工作、人际关系及生活等多方面压力。从中医角度来看，长期处于焦虑、紧张等情绪状态，可能影响心、脾等脏腑的功能。当心神失于安定时，容易出现难以入睡、睡眠不安等问题。另一方面，长期压力也可能影响脾胃功能，使食欲下降、进食量减少，进一步造成气血生成不足，无法充分滋养心神，形成失眠的恶性循环。此外，现代社会生活节奏快速、竞争激烈，长期处于紧绷状态，也较容易产生烦躁、愤怒等情绪。依中医理论，情志过度可能导致肝火偏旺，进而扰动心神，使失眠问题更加明显。
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③ 中医如何针对原因进行调理？
了解失眠的原因后，中医会依据患者的体质与症状进行辨证论治，针对不同病因采取相应的调理方式。若失眠主要与休息不足、气血不足有关，中医可依患者体质选用具有益气养血、养心健脾等作用的中药进行调理，帮助改善气血不足及心脾功能，使心神得到较好的滋养与安定，从而改善睡眠品质。若失眠主要与长期压力及情绪累积有关，除了调整工作及生活环境、适度放松与减轻压力之外，也可在中医师辨证指导下，选用具有宁心安神、调理脾胃及疏肝清热等作用的中药，以减少情绪与脏腑失衡对睡眠所造成的影响。

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④ 正确辨证，才能对症调理
事实上，失眠的成因相当多元，除了休息不足及长期压力之外，也可能与其他身心及生活因素有关。陈株生中医师根据临床经验指出，学生与职场人士的失眠问题，较常见的原因之一便是休息不足与长期压力累积。因此，面对持续性的失眠问题，应由专业中医师进行详细评估与辨证，了解造成失眠的主要原因，再依个人体质制定适合的调理方式。透过正确的辨证论治与生活习惯调整，有助于改善睡眠品质与日常生活品质；如目前正在使用安眠药物，也应由医师评估后再决定是否调整或减少用药，不宜自行停药。
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温馨提示
失眠的原因与体质因人而异，若长期出现入睡困难、容易醒来、睡眠品质不佳或白天精神不济等情况，建议寻求专业医师评估。中医调理应由合格中医师依个人体质辨证论治，选择适合的治疗方式，以确保安全与疗效。
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医生介绍
陈株生资深中医师（行医证.468） 
■ 毕业于成都中医药大学中医内科（肿瘤科）专业硕士学位 。
■ 毕业于泰国华侨崇圣大学中医专业本科 。
(从事肿瘤科临床工作 9 年）
【擅长】
擅长治疗各种良恶性肿瘤如乳腺癌、前列腺癌、鼻咽癌、大肠癌、肺癌、恶性淋巴瘤、甲状腺癌、垂体瘤等；手术后恢复，改善放化疗的副作用；呼吸病（哮喘、天气过敏）贫血、 血小板减少、各种疼痛病（关节痛、头痛）头晕、慢性疲劳综合症、失眠等普通内科疾病。         
【出诊时间】
 ① 3楼/309房间肿瘤科 ：周二、周三、周四、周五、 周六、周日   08:00 - 16:00  出诊。

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