李成俊中医师解读：从阳气理论看阳光与人体健康的养生之道

小编导读
中医理论源于“天人合一”的整体观，我们的身体并非与环境分离，而是自然循环不可分割的一部分。因此，古老的智慧始终强调与自然和谐相处的重要性。在中医理论中，日出而作，日落而息，沐浴阳光，这些都是中医认为保持健康的养生之道。数千年来，中国医生一直认为阳光是生命能量的重要来源。随着现代研究对胆固醇硫酸酯的研究，人们逐渐发现，这一物质或许正是连接中医阳气理论与现代医学的重要来源。但这种能量究竟是什么？它又是如何作用于我们身体的呢？本期内容将从华侨中医院李成俊资深中医师的专业视角出发，带您深入理解阳光、阳气与人体健康之间的内在联系。
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1.中医视角：阳气来自太阳的“生命之火”
在中医理论中，阳气具有温暖、防御、推动和激发生命活动的作用，如太阳为自然界提供光与热。阳气充足，则脏腑功能健旺、气血运行通畅；反之，阳气不足，人体便容易出现畏寒、乏力、代谢减慢等问题。因此，中医历来强调适度接受阳光照射，尤其是清晨日晒，以助阳气生发，使人体顺应自然的昼夜节律，达到养生保健的目的。
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2.现代科学对此如何解释的呢？
在中医理论中，有“气行血”的概念，指的是气是推动血液顺畅循环、滋养各种细胞的力量。果气虚，尤其是“阳气”不足或气血运行受阻，就会导致血液粘稠，造成“血瘀”，这是各种血管疾病的根源因此，中医在治疗血管疾病时，常常强调滋养阳气。现代医学研究发现，硫酸胆固醇在血液中起到表面活性剂的作用，它能帮助血液流动更顺畅，降低血液粘稠度，使红细胞更容易通过细小的毛细血管。当阳光照射皮肤促进胆固醇硫酸酯生成时，血液流动性随之改善，这正是在分子层面印证了中医“气行血”的理论内涵。
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3.肾阳主骨：阳光下的协同机制
在中医理论中，肾为先天之本，而“肾阳”如生命的炉火，其重要职责之一便是“主骨（肾主骨）”，维持骨骼的生长与强健。
过去，人们认为阳光只是通过合成维生素D来强健骨骼。然而，现代研究揭示了一幅更为复杂且引人入胜的图景，这与肾阳“调理”的概念相契合。
当UVB紫外线作用于皮肤时，会在同一部位同时触发两个关键过程：
1. 7-脱氢胆固醇转化为维生素D₃
2. 胆固醇转化为胆固醇硫酸酯
肾阳并非只是“制造”维生素D，而是统筹、协调并主导整个过程，包括关键物质的生成、配对与高效输送，使其在体内各司其职。这正是一个高度智能、协同运作的生命系统，也是肾阳力量的核心所在。
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4.结语：古老智慧与现代科学之光
现代科学的发现并未否定古老的中医智慧，反而让隐藏其中的真理变得更加清晰。
阳光促使胆固醇硫酸酯生成以改善血液循环，同时合成维生素D及其“运输伙伴”以滋养骨骼，这一切都证明了人体是一个精妙而完整的整体系统。
因此，当你在清晨走向阳光时，不仅是在获取维生素D，更是在补充阳气、推动气血运行、并强化肾阳，使骨骼滋养的全过程得以顺畅完成。这是一条同时获得中医千年智慧与现代科学研究共同确认的健康之道。
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温馨提示
阳光养生，贵在“顺时”与“适度”：
• 建议在清晨或上午（约 7:00–10:00）晒太阳
• 每次日晒 10–20 分钟即可，避免正午强烈暴晒
• 老年人、慢性病患者或体质虚弱者，应在专业医师指导下进行调养顺应自然，善用阳光，让身体在和谐有序的节律中恢复平衡与活力
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医生介绍
李成俊资深中医师
■ 毕业于广州中医药大学中医临床内分泌专业博士学位
■ 毕业于成都中西医结合临床内分泌科专业硕士学位
■ 毕业于泰国华侨崇圣大学中医专业本科
（从事中医临床及教学工作9年）。
【擅长】
擅长治疗内分泌失调疾病、糖尿病、甲状腺疾病、肥胖、代谢综合征、高血脂、痛风、类风湿关节炎、各种关节炎、抑郁症以及其他内科疾病。
【出诊安排】
①3楼/301房间中西医内分泌科门诊 ：周一、 周二、 周三、周五、 周六、 周日出诊 08:00 - 16:00 出诊

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