张丽真中医师解读 PM2.5 对皮肤及过敏反应的影响

小编导读 
你是否发现：空气一差，皮肤就干、痒、红、爆痘，甚至过敏反复发作？在中医看来，PM2.5 属于“外邪”，首伤肺脏，而肺主皮毛，皮肤问题其实早已写在体内失衡之中。今天将从华侨中医院张丽真中医师的专业视角出发，聊聊在 PM2.5 环境下，我们应如何呵护皮肤健康。
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从中医角度看 PM2.5 对皮肤的影响
中医认为“肺主皮毛”，肺与皮肤的防御与代谢功能密切相关。当肺受到污染与毒邪侵袭，皮肤往往最先“报警”。

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PM2.5 颗粒极细，夹带多种有害物质，进入人体后易化为热邪、毒邪，引发以下问题：
 • 皮肤干燥、缺水、暗沉（肺燥）
 • 红疹、炎症、痤疮加重（肺热）
 • 皮肤敏感、瘙痒、反复过敏（气滞血瘀）
 • 自由基增加、皮肤早衰（阴虚火旺）
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PM2.5 引起的过敏反应
除皮肤问题外，PM2.5 也常诱发或加重过敏体质，尤其常见于肺气虚弱、卫外不固的人群
- 鼻塞、咳嗽、对天气变化敏感（肺气虚）
- 荨麻疹、过敏性皮疹、反复发炎（血热风燥）
- 眼睛红肿、发痒、易流泪（肝火偏旺）
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中医的调理与预防方法 
1.调理肺脏，清热解毒
- 多饮水，搭配润肺草本茶：菊花、桑叶、白茅根。
- 饮食可选：薏仁、百合、银耳。
- 少吃辛辣、油炸、重口味食物，以免助热生火。
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2. 保护皮肤，增强屏障


- 护肤品可选择含有：甘草提取物、芦荟、绿茶成分。
- 可用菊花煎水洗脸，帮助舒缓泛红与炎症。
- 外出做好防护，使用防晒霜及基础防护措施，减少污染物直接附着于皮肤表面。
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3. 针灸与刮痧辅助调理


- 针灸有助于宣肺、行气血、增强正气。
- 面部与颈部刮痧，可促进循环、帮助代谢体内毒素。
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推荐中药养生茶方 
1. 菊花罗汉果茶（清肺润喉）


【配方】干菊花 5 克、 罗汉果 1/4 个、干桑叶 3 克、 蜂蜜适量。
【制用】加水 500 毫升煮 10–15 分钟，温饮。
【适合】容易喉咙干、过敏、皮肤泛红者。
- 每日 1–2 次，清肺热、缓解过敏、增强防御力。
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2. 白茅根银耳茶（滋阴润燥）


【配方】 白茅根 5 克、银耳 3 克、白果 3 粒、红枣 2 枚。
【制用】加水 600 毫升煮 20 分钟后饮用。
【适合】皮肤干燥、粗糙、易刺激人群。
- 有助滋阴润肺，改善干痒与皮肤不适。
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总结 
在中医理论中，PM2.5 属于外邪，主要损伤肺脏，进而影响皮肤与免疫系统。透过调肺、养阴、清热、增强正气的整体调养方式，能有效减少过敏反应，使皮肤在污染环境中依然维持相对稳定与健康状态。
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温馨提示 
 • 以上内容为中医养生与调理建议，并非替代医疗诊断。
 • 皮肤过敏严重、反复发作或合并其他疾病者，建议咨询专业中医师。
 • 孕妇、慢性病患者、正在服药者，饮用草药茶前应先评估体质。
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医生介绍
 张丽真中医师
- 毕业于华侨崇圣大学及上海中医药大学（本科）
【擅长】
治疗和恢复皮肤健康和美容如痤疮、黄褐斑、皱纹、面部皮肤老化、早衰、中医整容、面色无光泽、脱发、过敏、脂溢性皮炎、睡眠障碍、更年期、老年病护理等。
【出诊安排】 
①7楼/716房间养颜护肤科门诊 ：周一、周三、 周四、 周五 、 周六 、 周日 08:00 - 16:00 出诊。


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