肩部僵硬难抬手？中医针灸助你恢复肩部活动度！

小编导读
肩膀僵硬、抬手困难、夜间疼痛让你频频惊醒？肩周炎（冻结肩）不是小问题，它会严重影响日常生活。本期由华侨中医院针灸科罗如珊中医师带您了解：针灸如何有效改善肩周炎，帮助肩部重新恢复灵活度！
.
1. 肩周炎三阶段｜越早治疗越好，别等到肩膀“冻住”了
（1） 疼痛期
在这个阶段，肩关节轻微活动就会疼痛，即使不动也会痛。夜间疼痛尤其明显，严重影响睡眠质量。
- 持续时间：2–9 个月
（2） 冻结期
此阶段最大的特点就是肩关节僵硬、活动受限。吃饭、洗澡、穿衣、梳头等动作都会变得困难。虽然疼痛比之前减轻，但僵硬会越来越明显。
- 持续时间：2 个月–1 年半
（3） 恢复期
随着僵硬缓解，肩膀的活动度逐步改善，疼痛也慢慢减轻。举手、旋转肩部的动作会一点一点恢复正常。
- 持续时间：1–3 年

.
2. 现代医学 VS 中医治疗肩周炎
现代医学的治疗方式
 • 非类固醇消炎药（NSAIDs）
 • 类固醇注射
 • 物理治疗
 • 关节松动术
 • 严重者甚至需手术
-  缺点：部分患者易复发、疗效不稳定、疼痛反复出现。
中医针灸治疗的优势
 • 标本同治：疏通经络＋调和脏腑
 • 疗效稳定，能改善肩部活动度
 • 适用于慢性、顽固性肩周炎
 • 减少药物依赖
 • 安全、副作用低


.
3. 肩周炎的辩证分型与针灸治疗方法
中医将肩周炎多归属于：
痹证、肩痹、漏肩风、肩凝症等范畴。
主要表现为肩部酸痛、麻木、活动受限，夜间或遇寒加重，病程迁延。
主要病因病机：
 • 年老体虚：老年人肝肾亏虚，气血不足，筋骨失养，肩部筋脉容易失濡而生病。
 • 感受风寒湿邪：肩部长期受风、寒、湿侵袭，气血运行不畅，留滞于肩部经络 → 经脉痹阻 → 疼痛、僵硬。
 • 劳损伤筋：肩关节活动频繁或劳损过度 → 气血运行不畅，瘀血阻滞经络 → 疼痛、活动障碍。
 • 综合机理：本虚（肝肾亏虚、气血不足）为本，邪实（风寒湿、瘀血阻络）为标。
.
（1）风寒湿痹型
症状：肩部疼痛，遇冷加重，遇温则缓；肩部沉重、活动受限；夜间或阴雨天症状加剧。舌淡，苔白腻，脉弦紧或沉缓。
治法： 祛风散寒，化湿通络，温经止痛。
主穴： 肩髃、肩髎、肩贞、臑俞、秉风、阿是穴。
配穴：  • 风寒明显：加风池
             • 湿重者：加阴陵泉
针刺方法： 以泻法为主，留针 20–30 分钟，可配合温针或艾灸。
（2）气滞血瘀型
症状：肩部刺痛，痛有定处，按之加重；活动受限，夜间疼痛明显；久病可见肩部肌肉萎缩。舌暗或有瘀点瘀斑，脉涩或弦涩。
治法： 行气活血，化瘀通络，止痛。
主穴： 肩髃、肩髎、肩贞、臑俞、秉风、阿是穴。
配穴： 隔俞、血海。
针刺方法： 以泻法及“捻转提插”等强刺激手法为主，留针 20–30 分钟，可配合拔罐或火针以加强活血化瘀效果。
（3）肝肾亏虚型
症状：肩部隐隐作痛、酸软无力，劳累后加重；关节活动不利；常伴头晕、耳鸣、腰膝酸软。舌淡或淡红，苔薄，脉细弱或沉细。
治法： 补益肝肾，强筋健骨。
主穴： 肩髃、肩髎、肩贞、臑俞、秉风、阿是穴。
配穴： • 肾虚明显：加肾俞、太溪
            • 腰膝酸软突出：加命门、腰阳关
针刺方法： 以补法为主，留针 20–30 分钟，可配合艾灸以温补肝肾、强健筋骨。
（4）痰湿阻络型
症状：肩部沉重麻木、疼痛缠绵反复；活动不便；多见于体形肥胖或痰湿偏盛者。舌胖大，苔白腻，脉滑或沉缓。
治法： 化痰祛湿，通络止痛。
主穴： 肩髃、肩髎、肩贞、臑俞、秉风、阿是穴。
配穴： 丰隆、阴陵泉。
针刺方法： 以平补平泻或补法为主，留针 20–30 分钟，可配合艾灸或拔罐以助化痰祛湿。
.
4. 针灸特色技术
- 透刺法
如肩髃透肩髎、条口透承山，配合肩部活动，效果更佳。
- 火针
适用于顽固性、慢性肩周炎，改善血液循环，松解黏连。
- 拔罐
常用于肩髃、肩贞、阿是穴，祛风散寒、疏经止痛。
.
5. 总结
肩周炎不仅影响身体活动，还会造成睡眠障碍、生活质量下降。
结合现代医学与中医针灸，可：
✔ 有效缓解疼痛
✔ 促进经络通畅
✔ 提升肩部活动度
✔ 加速康复过程
✔ 降低复发率
及早治疗，可大幅缩短病程，让肩膀恢复轻松、灵活、无痛感！
.
6. 温馨提示
- 肩周炎发病过程长，不建议自行忍耐或“等它自己好”。
- 如果肩部疼痛持续超过 2 周、夜间痛明显或手抬不高，建议尽快接受专业评估。
- 针灸应由具备专业执照的中医师操作，以确保安全与疗效。
.
医生介绍
罗如珊中医师 
■ 毕业于湖北中医药大学针灸推拿专业硕士学位。
■ 毕业于泰国华侨崇圣大学中医专业本科 。
【擅长】
擅长针灸治疗相关脊柱疾病、办公室综合症、颈椎病、椎间盘突出压迫神经症、面瘫、中风后遗症、痛症、痛经、偏头痛、失眠、过敏性鼻炎及普通内科。
【出诊安排】 
① 4楼/412房间针灸科）:  周二 、周三、周四、周五、 周六 、周日 08:00 - 16:00 出诊。


                                                                                                点击下方按钮预约
                                                                                         罗如珊中医师