温珍慧资深中医师讲解减轻身体关节疼痛的3个穴位

Last updated: 7 Nov 2023  |  283 Views  | 


温珍慧资深中医师讲解减轻身体关节疼痛的3个穴位

小编导读
在雨季期间，天气通常较为潮湿，容易导致身体各个关节出现疼痛的情况。除了采取热敷双脚，用温热水浸泡双脚驱散体内的寒湿的方法外，还可以尝试按摩各个关节部位的穴位，通过每天按摩来进行健康保养，缓解疼痛。每天进行一次，每次30-60次，能够帮助舒缓不适感。

按压3个穴位可减轻肩关节疼痛

肩髃穴
肩表示肩膀
髃表示角度
此穴位于肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处。
 
肩髎穴
肩表示肩膀
髎表示凹槽
此穴位于肩部，肩髃后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。

臂臑穴
臂表示上臂
臑表示上臂肌肉
此穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处。

按压3个穴位可减轻肘部疼痛

少海穴
少表示年轻
海表示海
此穴位于屈肘，当肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。

曲泽穴
曲表示弯曲
泽表示沼泽
此穴位于肘横纹中，当肱二头肌腱的尺侧缘。

尺泽穴
尺表示手臂内侧
泽表示沼泽
此穴位于肘横纹中，肘腱外窝处。

 
按压3个穴位可减轻手腕疼痛

阳溪穴
阳表示阴阳
溪表示溪流
此穴位于人体的腕背横纹桡侧，手拇指向上翘时，当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。

阳谷穴
阳表示阴阳
谷表示山谷
此穴位于手腕尺侧，当尺骨茎突与三角骨之间的凹陷中。

大陵穴
大陵表示大
陵表示土丘
此穴位于腕掌横纹中点，当掌长肌与桡侧腕屈肌腱之间凹陷处。


按压3个穴位可减轻膝关节疼痛

鹤顶穴
此穴位于膝部，髌骨上缘正中凹陷处。

内膝眼穴
此穴位于屈膝，在髌韧带内侧凹陷处。

犊鼻穴（外膝眼）
此穴位于膝前区，髌韧带外侧凹陷中。


按压3个穴位可减轻脚踝疼痛

中封穴
中表示中间
封表示泥土
此穴位于胫骨前肌腱的内侧凹陷处。

解溪穴
解表示分开
溪表示溪流
此穴位于足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。

丘墟穴
丘表示土堆
墟表示山
此穴位于足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。

医生介绍
温珍慧资深中医师
毕业于庄甲圣大学中医专业本科，成都中医药大学针灸科专业硕士学位。
从事中医针灸临床工作11年
擅长针灸治疗妇科疾病，如痛经、月经不调、各种痛症、办公室综合症、偏头痛、慢性疲劳综合症、消化系统疾病、面瘫、带状疱疹后神经痛、针灸保健防治未病。
 

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