中医治未病，郑良好资深中医师来解答！

中医治未病核心体现在预防为主，重在未病先防，即病防度，病后防复。中医强调生活方式和健康有着密切关系。主张以养生为要务，认为可通过情志调摄，劳逸适度，膳食配搭合理，比如菜要有五色，青色益肝，白色益肺，黑色益肾。黄色益脾，红色益心，等等的饮食都要注意。

黄帝内经道
古人道，饮食起居正常百病不生，根据不同年龄，男女老小的体质状态。给于适当调理饮食，以养神健体，培育正气，提高抗邪能力，各个年龄运用什么方法运动，把正气阳虚提起来，黄帝内经道（“正气内藏，邪不可干”）。从而达到保健和防病作用。

养生之道四养
郑良好  资深中医师
出生中医世家，师从名医。
从事临床工作40余年，擅长治疗消化系统疾病、过敏性疾病、类风湿病、痛风、 不孕不育、男科、妇科疾病、男女更年期及普通内科、糖尿病、高低血压、心脏疾病。
内经治：养生之道四养
1.养性情2.养睁眼 3.养居处 4.养房事。天人和，形神和，气血和，脏腑和，强调健康就是一个人和自然和谐，人与社会及人体自身和谐。中医科学常给我们的深刻启迪。科学家研究很多疾病都来自不良饮食，晚餐决定你的体重和寿命。
1.晚餐与肥胖
2.晚餐与糖尿病
3.晚餐与肠疾
4.晚餐与尿路结石
5.晚餐与高血脂
6.晚餐与高血压
7.晚餐与动脉粥硬化，是心病
8.晚餐与脂肪肝
9.晚餐与胰腺炎
10.晚餐与老年痴呆症
11.晚餐与睡眠质量，晚餐决定你的体重和寿命，盛食饱食，必然造成胃肠，肝胆胰等脏器仍然不断工作，传递信息大脑，使大脑始终处于兴奋状态中。造成多梦，失眠，长期下造成神经衰弱等疾病。
晚餐要清淡，尽量保证食物多样性，多吃蔬菜，摄入膳食纤维，增加胃肠动力。健康营养的晚餐包括适量的主食、新鲜的蔬菜水果和富含优质蛋白的原型食物，如鱼、鸡肉、瘦肉等。尽量少吃或不吃油炸、烧烤类的食物。晚餐最佳时间是在睡觉前4小时，最好在晚上6点左右，尽量不超过晚上8点，以达到睡前让食物充分消化。

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郑良好 资深中医师