贾靖雯中医师教你针灸是如何治疗失眠的

小编导读
目前失眠是大家普遍会遇到的问题。由于刺激因素增加，社会经济因素压力和工作压力，甚至改变日常生活的行为。失眠这个问题不仅存在于老年人中，在年轻人中也会有失眠的现象，例如整天困倦，容易疲倦，没有精力，眼睛和脸色看起来暗沉，记忆力和工作能力下降。失眠影响着身体系统的许多方面，失眠会引起皮肤更容易发炎或皮肤过敏，代谢和消化系统疾病，免疫系统减弱从而引起更多其他疾病的爆发。

失眠的状况
失眠是一种经常不能获得正常睡眠的状况，主要表现为难以入睡、持续入睡、或睡眠质量差。情绪问题，紧张焦虑是失眠的主要因素。当有焦虑或压力时身体会产生皮质醇和肾上腺素，如果身体有较高量的两种激素，会使心率血压升高、肌肉更紧实。此外，皮质醇也会影响血清素的产生，血清素是一种睡眠调节剂，如果身体分泌的血清素较少，就会影响睡眠，心情烦躁，疲劳等症状。
从中医的角度来看，可能有很多原因，无论是年龄、心情、或饮食，导致脏腑的功能失衡，阳不能入阴，体内的阴阳失衡。失眠的主要发病部位为心脏，并且与其他器官有关，无论是肝、胆、肾、脾、胃等。本病分为虚实两种方面，虚证如心脾两虚、心肾不交、心胆气虚导致心失所养。实证如肝火扰心、痰热扰心而导致心神不安。

针灸治疗失眠有明显的效果
2002年，WHO卫生组织从其研究中得出结论，并支持“针灸治疗失眠有明显的效果”，可以帮助身体阴阳恢复平衡。在治疗当中以补虚泻实，调整脏腑阴阳为主。虚证以补其不足，如益气养血，健脾补肾；实证以泻其有余，如疏肝泻火，清热化痰。此外，使用安神定志法，如镇静安神，补血安神，清心安神等方法来治疗精神方面。
治疗失眠症的主要穴位如神门穴，意思是“心灵之门”，它位于腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，既能清心火，又能益心气，使心平静不焦躁睡得更好。本穴为治疗精神病的重要穴位；安眠穴，有助于睡眠的特殊穴位，因此，它可以直接用于治疗失眠；内关穴在前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，有宁心安神，宽胸理气的作用。
也可根据症状调整增减穴位，例如心脾两虚证可加足三里穴，三阴交穴；心肾不交证可加太溪穴、照海穴；肝火扰心证可加太冲穴、行间穴等。

治疗和预防失眠
贾靖雯中医师毕业于上海中医药大学针灸科本科，上海中医药大学针灸科专业硕士学位。
擅长治疗失眠、妇科疾病、办公室综合症、各种痛症、面瘫、中风后遗症、普通内科疾病。
良好和优质的睡眠是身心健康的基本，因此，失眠是一种不应该放任的问题，应查明原因并进行治疗和预防。针灸是治疗失眠的一种选择，应与日常行为调整相结合。养成定时就寝的习惯，注意适当锻炼，避免进食过饱，更忌浓茶、咖啡及吸烟，最重要的是要调整心情，避免紧张或思虑过度。

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贾靖雯  中医师