华侨中医院针灸科周月虹中医师：腰部扭伤不可不知的调理与治疗选择

小编导读
早上起床，或只是伸手去拿东西时，腰部突然出现一阵刺痛，站也不是、坐也不行，连日常活动都变得困难又痛苦。这些症状往往提示您出现了急性腰部肌肉与韧带损伤，也就是常说的“腰扭伤”。如果仅依靠肌肉松弛药或冷敷，症状缓解不够迅速，影响工作与生活，那么针灸可以作为一种辅助治疗的选择，帮助提升整体疗效。今天，华侨中医院针灸科周月虹中医师将带您了解中医如何通过针灸调理与日常护理，帮助缓解腰部扭伤不适。
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① 什么是“闪腰”？
“闪腰”是日常生活中十分常见的腰部损伤，多因搬抬重物、长时间保持同一姿势工作，或突然扭转身体、动作不协调等原因，导致腰背部肌肉、筋膜及韧带发生急性损伤。 
患者常表现为：
- 腰部突然出现疼痛、酸胀或僵硬感；
- 腰背肌肉痉挛，弯腰、伸腰或转身困难；
- 改变体位、久坐或久站时疼痛明显加重；
- 部分患者疼痛可放射至臀部。
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② 中医如何认识“闪腰”？
从中医角度来看，腰扭伤属于“伤筋”。
其主要病机为腰部筋脉受损，导致气血运行不畅，阻滞于经过腰部的经络，如督脉及足太阳膀胱经所致。正所谓“不通则痛”，当气血运行受阻，疼痛便随之产生。
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③ 针灸如何改善腰部急性扭伤？
通过针灸结合中药热敷治疗，可有效缓解炎症，减轻肌肉与韧带的紧张与疼痛。针灸能够促进腰部气血循环，疏通经络，当气血运行恢复顺畅，疼痛也会逐渐缓解。一般建议在症状初期即开始治疗，通常每周进行2–3次，持续约1–2周，有助于加快康复进程，提高治疗效果。

 
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④ 日常护理建议
除接受专业治疗外，患者还可采取以下措施进行自我护理：
1. 适当休息，避免搬抬重物及剧烈活动。
2. 发病后24-48小时内进行冰敷，以减轻局部炎症及肿胀。
3. 48小时后改为热敷，有助于放松肌肉，促进血液循环。
4. 根据疼痛程度适当活动身体，避免长时间卧床不动。
5. 按压腰痛点。这是位于手背的特殊穴位，对缓解急性腰痛效果显著。位置在食指与中指之间，以及无名指与小指之间的指缝处，每次按压3–5分钟，左右手交替进行。
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⑤ 何时应及时就医？
如果腰部疼痛伴有以下情况，应尽快就诊，由专业医师进一步检查，明确病因后再进行针对性治疗：
- 下肢麻木或疼痛放射至腿部；
- 下肢肌力减弱或行走困难；
- 大小便功能异常；
- 腰痛持续超过1-2周仍未明显改善，或疼痛程度持续加重。


早期规范治疗不仅有助于缓解疼痛，更能够降低慢性腰痛发生的风险，帮助患者尽快恢复正常生活与工作。
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温馨提示：
若出现急性腰痛，切勿忽视或自行过度活动，应尽早进行专业评估与治疗，以免延误病情。相关治疗与调理建议务必在专业中医师指导下进行，方能确保安全与疗效。
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医生介绍
周月虹中医师  （行医证.1445）  
■ 毕业于上海中医药大学儿科专业硕士学位。
■ 毕业于上海中医药大学中医专业本科学位 。
【擅长领域】
针灸治疗办公室综合症、头痛、头晕、失眠、带状疱疹后遗症、小儿脑病与发育迟缓（如抽动症、多动注意力缺乏综合症、孤独症谱系障碍）、小儿呼吸系统疾病（如哮喘、过敏性鼻炎）、小儿消化系统疾病（如便秘、腹胀）、遗尿症等。 
【出诊安排】 
 ① 2楼/206房间针灸科：周一、周二 、周三、周五 、周六 、周日    08:00 - 16:00 出诊。


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                                                                                                   周月虹中医师