过敏性鼻炎让孩子呼吸更顺畅的方法【中医食疗 + 推拿按摩 + 调养建议】

小编导读
儿童过敏性鼻炎越来越常见，不仅影响孩子的呼吸和睡眠，还会影响专注力与成长。今天中医师甘迪玛为大家整理出一套综合调养方案，从食疗到推拿，让孩子轻松呼吸、远离鼻炎困扰！
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什么是过敏性鼻炎？
无论是过敏性鼻炎还是慢性鼻炎，成人和婴幼儿都常见，但最常见的还是儿童的过敏性鼻炎。过敏性疾病，又称为“鼻炎”，是指鼻腔内的组织出现红肿，并且鼻腔内的黏液分泌比平常更多。
常见致病因素
1. 遗传：家族过敏史，会显著增加患病风险。
2. 环境：可能与空气中的过敏原有关，如 PM2.5、尘螨、蟑螂、动物毛发、花粉等。
3. 其他因素：呼吸道感染、气候变化等。
常见症状
1. 连续打喷嚏：常连续打喷嚏 3 次以上，多见于夜间或接触过敏原后。
2. 流涕：多为清水样鼻涕。
3. 鼻塞：常为双侧或单侧鼻塞。
4. 鼻痒：常不自觉用手揉搓鼻子，可能导致鼻梁出现皱褶（过敏性鼻纹）或眼下皮肤肿胀、发暗（过敏性黑眼圈）。
5. 嗅觉减退或呼吸带有异味。
中医怎么看过敏性鼻炎？
中医对过敏性鼻炎的认识认为，其主要原因有内因和外因两方面。
- 外因：多由气候变化、环境污染、风寒或燥热等外邪侵袭所致。
- 内因：与肺、脾、肾三脏功能失调有关。中医认为，鼻为肺之窍，若肺功能失常、肺气虚弱，就容易受到外邪侵袭，引起津液运行不畅，从而出现鼻塞、鼻痒、流涕等症状。脾为气血生化之源，肾为肺之根本，当脾虚、肾虚时，亦会影响脏腑功能失调，从而诱发或加重过敏症状。
饮食调养对抗过敏性鼻炎，宝宝更健康！
在治疗过敏性鼻炎的过程中，饮食调养非常重要。
对于患有过敏性鼻炎的宝宝，建议：
避免食用以下易致敏或上火的食物：
辛辣类：辣椒、韭菜
油腻类：肥肉
海鲜类：虾、螃蟹
腌制类：咸菜等
这些食物容易刺激呼吸道，使鼻炎症状加重或反复发作。
推荐摄入：
增加新鲜蔬菜、水果 的摄入量，以补充维生素和矿物质，增强免疫力。
同时，可适当添加以下补益类食材，有助于补益气血、滋阴润肺：
银耳、花生、核桃、松子
山药、红枣、莲子等
推荐食疗方：
【百合大枣粥】
材料：百合30克、大枣8枚、粳米50克、冰糖适量
做法：百合、 大枣、粳米淘洗干净,放人砂锅中,加适量水熬煮成粥,加冰糖煮至溶 化即可。
功效：滋阴润肺、补益脾胃，可以提高抵抗力,降低过敏概率。
适用人群：1岁以上宝宝
【薄荷苏叶饮】
材料：鲜薄荷叶5克、苏叶15克、冰糖少许
做法：鲜薄荷叶、苏叶洗净，放入锅中，加水煮沸，去掉薄荷叶、苏叶，加冰糖煮至冰糖溶化即可。
功效：通鼻窍
适用人群：6个月以上宝宝
简单推拿让呼吸更顺畅
1. 迎香穴（鼻翼两侧）
位置：鼻翼两侧。
按摩方法：家长用食指和中指在孩子鼻翼两侧进行环形按揉，大约 50 次。
功效：缓解鼻塞、流涕，改善鼻炎、鼻窦炎症状。

（迎香）

2. 开天门（眉心至发际）
位置：从眉心到发际之间。
按摩方法：家长用拇指沿着从眉心到发际的方向向上摩擦，大约 50 次。
功效：祛风通鼻，缓解鼻塞、流涕，改善鼻炎、鼻窦炎及眉部头痛。

（开天门）

医生介绍
甘迪玛中医师
■ 毕业于泰国华侨崇圣大学中医专业本科。
■ 进修于陕西中医学院附属医院小儿推拿科。
■ 进修于成都中医学院附属医院小儿推拿科。
■ 进修于陕西中医学院附属医院针灸推拿科。
(从事骨伤推拿科临床工作 6 年)
【擅长】
擅长治疗办公室综合征、落枕、慢性肌肉劳损、急性腰扭伤、肩周炎、桡骨茎突腱鞘炎、腕关节综合征、腱鞘炎、膝关节炎、跟腱炎、足底筋膜炎。
擅长治疗儿科疾病推拿治疗感冒、咳嗽、便秘、腹泻、厌食、鼻炎、小儿斜颈、 小儿脊柱侧弯、小儿增身高。
【出诊安排】
① 3楼/304房间骨伤推拿科科：周一、周三、周四、周五、周六、周日 08:00 - 16:00 出诊

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甘迪玛 中医师