针灸科张月芳医生讲解何时针灸可助长儿童增高

小编导读
为什么有的孩子虽然年龄一样，但身高却不同？有些家长个子高，孩子却长得矮，或者同一个家庭的兄弟姐妹，身高也可能差很多，是因为什么原因？很多家长担心孩子长不高，怕以后影响工作机会。今天华侨中医院针灸科张月芳中医师从中医的角度出发，讲解一下影响孩子身高的因素有哪些，总结如下：
孩子身高主要和三个方面有关：
（一）先天性因素：也就是遗传因素（爸爸妈妈的身高）。
先天性因素
是从爸爸和妈妈各得到一半。现在常用的两种预测孩子身高的方法是：
第一，用骨龄的X光片来预测成年后的身高。
第二，用父母中值规则方法来计算。
用遗传身高（靶身高）的计算公式：
男孩身高 = (父亲身高+母亲身高+13）/ 2 cm 
女孩身高 =（父亲身高 + 母亲身高 - 13）/ 2 cm
算出来的数字，是孩子可能的最矮和最高的身高。
按公式计算比如说：
爸爸身高183 cm，妈妈身高166 cm。
- 女儿的身高：(183 + 166 - 13) / 2 = 168cm ±9cm
最矮：159 cm
最高：177 cm
- 儿子的身高：(183 + 166 + 13) / 2 = 181cm
最矮：172 cm
最高：190 cm
孩子的成长会有两个快速生长期：
第一个是在婴儿期。
第二个是在青春期。
如果营养不够好，可能会错过这两个重要的成长机会。骨头的成长是“慢慢换新的” 软骨先长出来，然后变成硬骨，这样一点一点长大。一直大，直到生长板停止工作。你可以想像鸡骨头的末端，有一块白白的软骨，那就是生长板。生长板大概在17-18岁时停止生长，有些孩子会更早停止。
（二）后天性因素 ：也就是营养是否均衡，生活环境是否良好，比如：有没有经常运动？有没有睡好觉？有没有压力？体内激素是否正常？例如生长激素、甲状腺激素、性激素等。
后天性因素
也就是良好的营养状况。这也包括其他的环境因素，下面将进一步说明。
1. 均衡的营养，食物是 “后天之本”
- 营养是后天之本：
应避免摄取加工食品，并减少摄取含糖量高或使用代糖的食物，例如点心、冰淇淋、甜饮等。这些食物中所隐藏的糖分会刺激胰岛素分泌，而胰岛素会抑制与生长相关激素的作用，从而对儿童的身体发育产生不良影响。
如果孩子吃得不够，或吃的食物没有营养，身体就不能很好地发育。吃饭不是只吃饱，也不是只吃三顿，而是要吃对的食物。
- 饮食要均衡，注重五大营养素：
蛋白质、碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质（如钙、铁等）。钙的来源不仅是牛奶，还有小鱼、绿叶菜等。
- 长高不仅靠钙，也不是只靠喝牛奶：
有些孩子对牛奶中的蛋白质过敏，会出现呼吸、消化、皮肤等多种问题。应避免吃太多垃圾食品或使用激素喂养的肉类，这些可能让孩子性早熟、骨骺线提前闭合。
- 保持正常体型： 不要太胖，也不要太瘦。体型不当会影响发育。
- 脾虚的孩子容易消化不好，营养吸收差：
吃太多甜的、油炸的，会产生体内湿痰，影响身体各部分运作。
2. 充足的睡眠
- 充足的睡眠对孩子成长非常重要：
睡眠不仅是“睡够八小时”，还要在正确的时间入睡。晚上入睡后，身体会分泌生长激素，帮助修复身体、调节代谢。
- 中医讲究阴阳平衡：
· 白天是“阳”，表示活动、有能量；
· 夜晚是“阴”，表示安静、黑暗、休息。
晚上要好好睡觉，是为了补“阴”；白天要多活动，是为了补“阳”。
阴阳交替要平衡，身体才会健康。
- 如果晚上熬夜、白天补觉太多，阴阳就失衡：容易感觉疲劳、发胖、常常饥饿，身体状态也会变差。
3. 适量的运动
- 每周运动时间不少于120分钟：
平均每天要有适量运动，不要集中一天运动太多。
- 现代的孩子运动太少：
经常坐着看屏幕，活动关节和伸展肌肉的机会变少。户外活动少，晒太阳少，让身体得到的维生素D变少，骨头吸收钙的能力也会下降。
- 运动还能让“气”流通顺畅：
气流通，血就能流通，身体才会健康、有力气。

4. 压力
- 不仅大人有压力，孩子也会有：
压力不只是影响心情，还会影响身体的肌肉，让“气”流通不顺，特别是影响脾和胃的功能。
- 有压力的孩子可能会：没有食欲、爱发脾气、经常叹气、睡不好，甚至失眠、容易焦虑、不安。
（三）其他身体的问题，比如遗传疾病、找不到原因的生长迟缓等。
注意事项
根据作者的经验，许多孩子成长发育缓慢，常常跟生活习惯有关、比如没有好的作息时间，或者不注意健康。针灸是一种可以帮助孩子成长的方法。它能帮助身体里重要的器官保持平衡，比如肝、脾、肾。这些器官如果健康，就可以养血、补气、让阴阳平衡，帮助孩子更好地成长。不过，治疗必须得到家人的配合与支持。治疗年龄一般不超过 17岁，虽然这个时候生长激素还能分泌，但也要看骨龄是否还有生长空间。
问：孩子几岁可以针灸？
答：只要孩子准备好了就可以。
家长要和孩子好好沟通，不要强迫，否则孩子会产生不必要的压力和焦虑。

医生介绍
张月芳中医师
■ 毕业于泰国华侨崇圣大学中医专业本科。
【擅长】
擅长治疗中风、面瘫、失眠、办公室并发症、 妇科疾病 、过敏性鼻炎、 精神疾病、耳鸣耳聋、脱发 、 痛症如偏头痛、胃痛、痛经、足底筋膜炎。
【出诊安排】 
① 5楼/502房间针灸科门诊 ：周一、周二、周三、周四、周六、周日 08:00 - 16:00 出诊

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张月芳中医师