月经失调扰人烦，推荐三款阴、阳、气养肾陈瑞银资深中医师调治有优势

小编导读
在中医学中，“肾”系统不仅指解剖学上的肾器官，还包括肾经络及其所有相关功能。肾在女性月经的调节中起着极为重要的作用，例如月经提前、推迟、周期不规律、经量过多或过少等问题，都与肾功能密切相关。中医认为，肾是“先天之本”，是生命的根基，是元气之源。人的体质强弱、寿命长短，很大程度上取决于肾的强健程度。月经的正常与否，乃至更年期来得早或晚，均与肾的充盈与否密不可分。如果我们希望延缓更年期，不想月经紊乱、不想面容衰老、不希望过早白发，我们该怎么办？现代社会竞争激烈，工作压力大、交通拥堵、环境污染、饮食不健康等问题层出不穷，这些因素都会加速身体机能的衰退，使人提前走向衰老。今天华侨中医院妇科资深中医师陈瑞银医师从中医的角度出发，讲解我们如何充足肾气，维持内分泌平衡。。。。。。。更年轻。

“肾”分为肾阴与肾阳。

肾是“藏精之府”，是人体精气的根本，主生长、发育、生殖等生命活动。肾中所藏之“精”，为身体提供发展的物质基础，但这些精必须依赖“肾气”的推动，才能发挥作用，滋养全身各个组织器官。因此，保养肾脏对于维持正常月经、防止早衰具有重要意义。以下是一些简单易行的养肾建议：

- 养肾阴。

肾是人体的宁静和平衡状态。没有肾阴推动，就会虚火上炎，体内出现内热，月经提前或量少，皮肤干燥。虚火上炎，易导致体内生热，从而出现月经提前、经量减少、皮肤失润等症状。
针对滋养肾阴的食物，推荐枸杞子、乌骨鸡、黑芝麻等。

- 养肾阳。

肾是人体的先天之本，主一身之阳气。没有肾阳推动，就会困乏无力、肢体浮肿、四肢冰冷、性功能低下等、小腹发凉、月经不来或推迟、腰痛、尿频等症状。
针对滋养肾阳的食物，推荐鹿茸、冬虫夏草等。

- 养肾气。

肾是人体维持生命活动的基本推动力。没有肾气推动，就会身体乏力、疲倦无力、月经推迟、经血点滴不畅、青春期发育缓慢、小腹隐隐作痛等症状。
针对滋养肾气的食物，推荐人参、红枣等。

月经失调虽然烦人，有了中医药的保驾护航，以及科学健康的生活调护，如果我们不想过早衰老，保持月经正常，就不要过生活得太疲劳，应全天多次饮水，避免一次喝太多，以免增加肾脏负担。同时，根据自身体质选择合适的食物，或者咨询身边的中医生，进行科学的养护和调理，有良好的月经来源于健康的肾脏。希望能消除你的烦恼，带给你一个健康的身体。

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陈瑞银 资深中医师 内科组长