华侨中医院呵叻分院尤美莹中医师讲解中医如何由内而外呵护肌肤健康

小编导读
以下是四种方法，有助于呵护肌肤健康
方法一：充足的休息对身体和皮肤是最简单也是最有效的护理方法之一。睡眠是身体修复、恢复并生成新细胞的关键时刻，每晚应保证7-9个小时的睡眠时间，使身体进入阴阳平衡的状态，仰卧是减少皱纹产生的最佳睡姿，因为头部不受重量的压迫，选择柔软的枕头和清洁的枕套有助于保持健康的睡眠环境。
方法二：避免食用辛辣、油炸、高糖和加工食品，这些食物可能影响脾胃功能，导致脾虚和湿热症状。消化系统问题可能导致湿气转化为湿热，进而影响皮肤健康，出现油性、痤疮、酒渣鼻等问题。
方法三：情绪稳定对维持器官功能和身体健康至关重要，愤怒影响肝脏功能，可能导致气滞血瘀，表现为面部色素沉着、黑眼圈、黄褐斑等问题，悲伤或焦虑影响肺气，可能导致皮肤干燥、缺水等情况。保持良好的情绪状态有助于促进气血运行，使肌肤白皙、明亮。
方法四：适度锻炼有助于增强阳气，促进血液循环，使气血畅通送达皮肤细胞。有氧运动有助于心脏泵血，将更多氧气输送到皮肤，使皮肤看起来更加光彩照人。
以上方法结合起来，可以有效地内外调理，让肌肤健康光滑、容光焕发。

经典病例
患者张女士，年龄32岁。
主诉：张女士主诉面部皮肤出现多年痤疮、油性肌肤及色素沉着问题，严重影响了她的外貌形象和自信心。
病史：患者自青春期开始面部就出现痤疮，长期使用化妆品和护肤品，但效果不佳。近年来，随着工作压力增加和生活不规律，皮肤问题更加严重，出现了油性肌肤、色素沉着等情况，尝试过多种西医治疗方法，效果有限。
体格检查：患者面部皮肤油腻，有多处痤疮痘疤，部分区域有色素沉着。肤色暗沉，皮肤粗糙，毛孔粗大，出油较多。
治疗方案：尤美莹中医师根据患者的体质特点和皮肤问题的根源制定了个性化的中医治疗方案。
中药内服：调理脾胃功能，清热解毒，祛湿祛热，改善体内湿热之气。
中药外用：采用中药外敷，清洁皮肤，收敛毛孔，祛除痤疮炎症，淡化色素沉着。
调理生活习惯：指导患者调整饮食习惯，避免辛辣刺激食物，保持情绪稳定，规律作息，增加适量运动。
治疗结果：通过尤美莹中医师的细心诊疗和治疗方案，张女士的皮肤状况明显改善，面部痤疮痘疤减轻，皮肤油腻度明显降低，色素沉着也有所减轻。肌肤变得更加细腻光滑，毛孔收敛，肤色恢复均匀。张女士的自信心得到了重塑，对中医治疗效果感到满意。

医生介绍
尤美莹中医师
毕业于华侨崇圣大学中医专业本科学位
擅长运用中医辨证论治和各种美容养颜方法，如面部穴位按摩, 面部刮痧, 针灸调养皮肤，治疗座疮，黄褐斑，皱纹，皮肤松弛，面色无光泽，脂溢性皮炎等 。