不想痛风再发作？华侨中医院资深名老中医教你如何在饮食上避免痛风再次找上门。

Last updated: 6 May 2022 | 331 Views |

小编导读

痛风也称"富贵病"，是饮食营养丰富所致，已经成为越来越常见的疾病，也逐渐年轻化。痛风一发作也往往让患者吃足苦头，日常大鱼大肉，火锅、奶茶饮食模式，会导致患病率不断攀升，预防痛风也逐渐受到更多重视。如果能避免体重过重、酒精摄取、饮食失控以及慢性疾病问题，痛风这类疾病是可以预防的。

痛风是什么？

由于痛风是个人体质与生活方式的混合表现，痛风会导致肾结石，或者急性尿酸肾病。如果患者改变生活方式，如清淡饮食、多喝水、不过度疲劳、熬夜、饮酒或突然大吃大喝，配合中药治疗，痛风将不会找上门。

中医可以治疗痛风

泰国华侨中医院苏乐山资深名老中医师表示，中医重视整体机能平衡，一般而言，中医治疗痛风临床观察比较不会引起像西药常见的肠胃不适的症状，并且很多中药具有改善局部的作用，对于缓解局部症状以及调整脏器机能都有一定的帮助。

不想痛风再发作？

如果水喝得少，小便也会随之变少，血中尿酸浓度变高，导致痛风。只要在日常生活中摄取足够的水分，尿量就会增加，而溶于尿液中的尿酸量也就会变多，尿酸值自然会降低。切记不要等到口渴才喝水，记得随身携带水，养成经常喝水的习惯。苏乐山资深名老中医师表示每天至少要喝到2公升的水才足够。推荐起床后、运动后、沐浴前后以及睡前2小时喝一次水。(一天大约2000毫升左右)。

熬夜时大脑需氧量会增大，人体缺氧时，血液循环也会随之变差，从而加速尿酸沉积，诱发痛风发作。因此，改掉熬夜的坏毛病，就是控制痛风的关键因素之一。成年人的每天睡眠时间至少6-8小时，而且要遵循早睡早起的原则。平常最晚应在晚上12点睡觉，早上7点起床，周末也尽量不睡懒觉，养成早起吃早餐的好习惯。

饮食怎样吃，痛风不再来捣乱

苏乐山资深名老中医师擅长运用中药、针灸配合治疗：眩晕、头痛、面瘫、耳鸣、耳聋、过敏性疾病、风湿病、颈椎痛、关节疼痛、痛风、中风后遗症、肥胖病、肝胆病、肾结石、子宫肌瘤、不孕症、带状疱疹等。

病例分析

高先生，52岁，2021/11/16日，坐轮椅到华侨中医院就诊。患者有高尿酸、痛风病史10多年。近因跟朋友聚餐多，鸡、鸭、海鲜吃多，还有饮酒。现左侧足背、足姆趾红、肿、热，疼痛、影响活动2周，夜间尤甚，致难入寐，伴有足部小关节僵硬、足姆指关节内侧有5公分左右痛风石肿块，行路困难，大便秘结，纳可。舌苔厚白略黄，脉沉弦数。
诊断病名: 痹证。
证型：湿热痹证。
治法：清热除湿，通络止痛。
处方：薏苡仁汤合四妙散。
嘱多饮水，肉类、海鲜类需少吃，忌烟酒，忌过度劳累。
复诊:2021/11/23日，患者服药后症状改善，大便日行2次，能自己走路，但关节仍有肿胀疼痛。原方减大黄用量，继服7剂。
三诊：2021/11/30日，关节肿痛消失，行路自如。前方加减，再服10剂巩固。
小结：痛风中医属痹证范围，多因人体正气虚，卫外不固，风、寒、湿、热邪气入侵引发，中医分为行痺、痛瘅、着痺、热痺，分型治疗。患者由于平素过食肥甘厚味，酗酒，加之过劳，导致正气不足，体虚腠理空疏，营卫不固，外邪，加上脾胃湿热而引发关节红、肿、热、痛。中医称为热痺，治法以清热除湿，通络止痛而获良效。苏乐山资深名老中医师介绍到，

1.平常饮食少不了大鱼大肉，尤其是过节期间让菜色看起来更丰富多变化，很多人会采用油炸或较多酱料的烹调方式，海鲜和肉类容易使得尿酸升高，若同时摄取过多油脂，会抑制尿酸排出，所以大鱼大肉尝尝即可，切勿多吃。

火锅里有各种海鲜和肉类，烹煮后的汤头虽然甜美，但对痛风高危人群而言，就是地雷。如果过节期间少不了吃火锅，可以多吃蔬菜，少吃肉，适量食用。一般成人的酒精摄取量男人不宜超过2小杯，女人不宜超过1小杯，痛风高危人群则是能不喝就不喝，千万别为了逞一时之快而让痛风发作。苏乐山资深名老中医师说到，体重增加，越来越胖也是提高痛风发作的风险，因此，建议在正餐时间不吃过饱，平时也切勿养成一边吃零食一边看电视的习惯，可以把要吃的量拿出来分成一小份，才不会吃过量。

2.针对痛风的治疗，一定要从根本控制尿酸值做起，有痛风病史的患者，平常可以食用薏仁米粥，将薏仁辗成粉，水放锅内烧开，缓缓加入，待煮成粥状即可。薏仁具有健脾，清热的功效。

3.苏乐山资深名老中医师提醒大家，火锅、饮料等为了自身健康需忌口，大吃大喝甚至饮酒等，都会导致尿酸突然飙高，让痛风再度找上门。

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苏乐山中医师

不想痛风再发作？华侨中医院资深名老中医教你如何在饮食上避免痛风再次找上门。

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