养肝可以按摩哪些穴位?

Last updated: 2021-08-31  |  14 Views  | 

养肝可以按摩哪些穴位?

介绍一些保养肝脏的保健手法,适用绝大多数人群。养肝可以按摩哪些穴位?

大敦穴、太冲穴、三阴交穴、两胁。

护肝保健操:

揉大敦穴:盘腿端坐,赤足,用左手拇指按压右足大敦穴(足大趾甲根部外侧),左旋按压15次,右旋按压15次,然后用右手按压左足大敦穴,手法同前。


按太冲穴:盘腿端坐,用左手拇指按太冲穴(足背第一、二趾骨之间)沿骨缝的间隙按压并前后滑动,20次,然后用左手按压右足大敦穴,手法同前。


揉三阴交穴:盘腿端坐,用左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处),左旋按压15次,右旋按压15次,然后用右手按压左三阴交穴,手法同前。


推搓两胁法:双手按腋下,顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回,来回推搓30次。本保健操有养肝护肝,增强肝的功能和降血压的作用。

 

--以上文章摘自艾医咨询

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