办公室人员

Last updated: 2021-08-31  |  19 Views  | 

办公室人员

     随着现代化的办公楼及新式办公设备不断投入使用,一部分人在这样的环境下工作反而出现许多过去没有的不适症状:容易疲倦、头晕眼花、反应迟钝、烦躁不安、呼吸不畅、食欲减退等。医学专家们称之为“办公室综合症” 。
   
    新建的办公楼一般均安装空调,空调能给人提供比较适宜的温度,同时也不可避免地带来一些弊端。如缺乏自然通风,空气流通不畅,人们呼出的大量二氧化碳、吸烟产生的烟雾、某些办公设备像复印机散发的有害气体积聚其中。空调系统里有水分滞留,成为某些细菌、霉菌和病毒的“藏污纳垢”之地。
 
  复印机、电脑、激光打印机等现代办公设备,在工作中由高压静电场作用而产生大量的苯并芘、二甲基亚硝胺等有机废气。这些有机气体都强烈刺激人的呼吸道,诱发支气管炎、哮喘和肺气肿;它破坏人体皮肤中维生素B,致使人的皮肤起皱、出现黑斑;它还破坏人体的免疫机能,加速衰老等。  
 
    此外,建筑物本身也可能释放某些有害物质。建筑大楼中的混凝土、石膏板、天然大理石、花岗岩等建材,常残存微量放射性物质,如镭、铀等;涂料、粘合剂、油漆等装饰材料则释放高浓度的甲醛、二甲苯等有毒有害气体;常用的塑料制品也会缓慢释放有机物。总之,在办公室存在着浓度比室外高出几十倍的有害气体,是导致“办公室综合症” 的直接原因。 
 
        由于长时间电脑前工作,缺乏运动,办公室人员容易出现的症状为:

慢性疲劳综合症

患该病症的患者长时间(一般都在6个月以上)处于无原因的严重疲乏无力的状态。而且还会出现短期记忆力或注意力下降,咽喉疼痛、头晕、头痛、低烧、睡眠异常(睡眠过多或失眠)、易出差错和精神抑郁。

病因:长期工作紧张、竞争压力大以及长时间处于疲劳状态。患慢性疲劳综合征的人精神压力都比较大,总是长期处于繁重的脑力劳动和紧张的精神状态中。

治疗:药物治疗包括抗病毒药物、抗抑郁药物、抗焦虑药物以及减轻疼痛、不适和发热的药物。非药物治疗包括针灸、瑜珈、太极拳、疗养、催眠术等方法。

干眼症

症状:眼睛特别干涩,看东西很累,严重还伴有酸痛感;眼球疼痛、充血,眼内有异物感,没有眼泪;失眠头痛,胃口不好。

病因:这主要是因为现在的很多白领人士,每天在电脑前一呆就几个小时,眼睛长时间地盯在具有辐射性的屏幕上。由于眼睛注意力高度集中,再加上荧屏光线的辐射,使眼角膜得不到泪液的充分滋润。

治疗:经常在电脑或其他有辐射荧屏前工作的人,每隔1-2小时应有意识地离开荧屏一段时间,向远处眺望。同时,白领人士等经常在电脑前工作的人,应该把营养、保护角膜功用的眼药水放在身边经常滴用。

手机综合症

症状:主要表现在对手机的焦虑和对手机的依赖。经常检查手机是不是在身边,在任何场合都喜欢玩弄自己的手机,如果手机出了问题,就一切工作无能为力。

病因:手机已成为生活的中心,一刻也离不开。一旦离开,他们的情绪就会出现极端的变化。

治疗:控制和转移自己的思维,尽量不要去想有关手机事情。

午餐综合症

症状:那顿中午的工作餐,怎么吃都不舒服,吃完饭后,会感觉到腹胀,油腻以至于焦虑没有工作情绪。

病因:这种病主要患者是女性,出现的原因挺复杂,有一部分是由减肥的心理压力造成的,但更主要是由于一种完美主义焦虑。

治疗:放松放松再放松,正常认识为人的正常生理活动的合理性。

抑郁症

症状:经常失眠,做恶梦,记忆力开始下降,心情变得烦躁不安,孤独,对工作产生厌倦感等。

病因:这种病主要与长期反复出现的心理紧张有关,在激烈的竞争中容易有被解聘、怕被淘汰、怕不受重视不得不承受的工作、生活压力和心理负担,再加上有自我期望过高的心理状态得点病也就不足为奇了。

治疗:要在心理上做好自我疏导和调节。心态保持正常,乐观豁达,不为小事斤斤计较,不为逆境心事重重。要善于适应环境变化,保持内心的安宁。

脂肪肝

症状:慢病,一经得上很难根治,一点一点破坏你的肝功能和身体健康。

病因:应酬阶层最容易得的病,因为这种人群能达到想吃啥就吃啥的水平,而且吃应酬饭一定少不了酒。

治疗:食物多样,以谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;常吃奶类、豆类或其制品;吃清淡少盐的膳食;饮酒应限量。

腰椎间盘突出

症状:有不同程度的腰及下肢的疼痛,下肢畏寒、小腿外侧及足背有麻木感,腰部活动受限。

病因:长期的前倾坐姿,反复的弯腰下蹲时弓腰搬抬重物及扭转动作容易引起腰椎间盘突出。所以本病与职业有关。司机、财务、电脑操作者都易患本病。

治疗:减少腰椎的慢性损伤:如长期坐位工作者应注意桌椅的高度,定时活动的腰部、颈部。

空调综合症
症状:大声打喷嚏,鼻子不通气,非常容易感冒,这就是空调综合症的表现。

病因:特别是夏天,由于对炎热的恐惧,白领们都容易守在装有大功率空调的办公室里,为了避暑,也不会开开窗户使自己的呼吸系统愉快一点,而且室内外巨大的温度差距也是在夏天热伤风的主要原因。

治疗:多做户外运动,透透空气,感受一下自然吧!

颈椎间盘突出

症状:颈部酸痛与上肢酸麻无力,神经血流供应不足,手掌出现短暂麻木感。

病因:无论是颈部、手部或背部等之酸痛,都并非一日成疾,大部分患者都因为长期姿势不良。

治疗:用计算机最好一小时就休息几分钟,可利用这短短的几分钟做关节运动,借由适度的运动来预防酸痛情形发生,此外,若发生酸痛,应马上寻求医师的协助。

--以上文章摘自《海南日报》
 

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