司机

说到司机这个职业，或许很多人还会羡慕，若能开着公司的宝马、奔驰到处跑，也算是一种风光了，殊不知，司机多多少少会有些颈、肩和腰部的疾病，不能视而不见。因为人的身体其实也相当于一辆车，小毛病不及时解决终会成为大麻烦。要针对问题，进行有效的预防，将职业给司机带来的伤害减到最轻。

● 颈、肩椎病

司机在开车时会长时间保持一个姿势，眼睛一直紧盯前方、脖子挺直，时间长了容易导致颈部肌肉痉挛，发生颈椎微错位，压迫、刺激神经，出现头部、肩部、上肢等处疼痛、发胀。而且开车时间越长，得颈、肩椎病的几率也越高，颈、肩椎病也可以说是老司机的通病。

防治方法：可以利用零散的时间，在驾驶室内多做一些简单的放松活动，比如抬头看看车顶、耸耸肩膀、甩甩手臂，或者做一些握拳、捏指等放松手的动作也不错。不过凡事贵在坚持，每当停车时就适当活动一下，坚持下去，对于颈、肩椎病的防治可以起到一定的效果。而且，颈、肩椎病的另一诱因就是和我们亲密无间的座椅，所以在开车之前，一定要把座椅调整到最合适自己的角度。

● 腰椎间盘突出

很多司机经常会感觉到腰背部疼痛、腰腿痛，其实这些都是腰椎间盘突出的症状。我们长期处于坐位和颠簸状态，以致在驾驶汽车时椎间盘内压力较高，踩离合器时压力更大，容易造成腰椎间盘突出。而且司机有时候会进行装卸货等重体力活，也会因过度负荷而造成腰椎间盘突出。

防治方法：平时注意保持正确的站姿和坐姿，正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直；同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳；搬重物时先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰；保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉。

● 前列腺炎、尿路结石

司机是前列腺炎的高发人群。由于长时间固定在座位上，无法进行放松活动，极易对下尿路造成压迫，影响其血液循环，造成前列腺炎的发生。尤其是跑快递快运的司机，为了节省上厕所那一点时间，都尽量少喝水、长时间憋尿，对尿路造成直接刺激，也容易使前列腺炎的症状加重。

防治方法：对于这个问题，其实并没有太好的解决方法，该喝水时要喝水，该上厕所还是应该尽快解决，因为在健康面前，金钱还是次要的。另外，天冷的时候要注意局部保暖，可以在座椅上加个厚一点的垫子，每年还要定期做尿路系统彩超，判断肾、输尿管、膀胱、前列腺有无病变、结石、肿瘤等。

● 胃病

司机吃饭时间不规律，饥一顿饱一顿，破坏了胃的正常消化分泌节律。有的司机为了赶时间，吃饭时便狼吞虎咽，不仔细咀嚼就把食物咽进肚里，也会使胃粘膜发生损伤，导致胃病的发生。

防治方法：对抗胃病的主要方法是注意身体调养，既然不能做到一日三餐按时按点，那么在有饥饿感时可以先用温开水、粥、面包等容易消化的食物先应急“垫底”，不要吃像牛肉干、芋头这样不好消化的食物，并且在车上常备一个保温瓶，不管多热的天气都尽量喝热水不喝凉水。

● 脂肪肝

脂肪肝病的成因和司机不规律的饮食习惯分不开，经常暴饮暴食，并且多数人喜欢食用油腻、刺激性食物，缺少运动，长此以往很容易形成脂肪肝。

防治方法：说起脂肪肝的防治可以说就是老生常谈，保持健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃辛辣刺激的食物，多运动等等。不过定期的肝功能检测也是十分必要的，可以排查一下是否患有急慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化等疾病。

● 心脏病

司机们长期处于紧张的工作状态，这种持续紧张的状态容易令心律失常,内分泌失调，影响心跳,刺激心脏病发。而且司机中不少人爱吸烟，吸烟人士患心脏病的机率比普通人高两倍半，原因是香烟中的尼古丁或烟草化学物质会损害心脏血管,若血管出现裂痕，胆固醇便会积聚起来。

防治方法：在饮食上，要注意尽量清淡，少吃胆固醇比较高的食物，同时要少吸烟，适当休息，在闲暇时做做运动也是不错的减压方法。

● 视觉疲劳

司机开车时长时间透过挡风玻璃目视前方，精力高度集中，极易造成视觉疲劳。而且，卡车司机夜间行车更是家常便饭，夜间行车注意力更要高度集中，再加上其他车辆灯光的刺激，更易造成视力损伤，甚至会产生阵发性的事物不清和幻觉，这对于行车来说，也十分危险。

防治方法：可以随身准备一些缓解眼疲劳的眼药水，停车后尽量眺望远处，多食用富含维生素A和维生素C的食物，例如：胡萝卜、西红柿、动物肝脏等，还可以经常做一做眼保健操，也是缓解视疲劳的好方法。

● 噪声性耳聋

相信司机对轰鸣的发动机声是再熟悉不过了，再加上路面上的呼啸而过的鸣笛声、所载物体的振动等，就造成了听力减退、耳鸣等现象。噪声性耳聋早期症状在不开车时听力会逐渐恢复，如果病情得不到控制，还反复接触强噪声，就会造成听力明显损害，且不能完全恢复，最终导致双侧不可逆性耳聋。

防治方法：平时行车时关闭车窗，或在车上播放舒缓的音乐，不过可千万别听睡着了。或在不妨碍驾驶安全的情况下，佩戴耳塞、耳罩、隔音帽等防声器材。

       除了以上的这些疾病，不少司机还有因为长期吹空调引起的风湿，缺乏运动导致的肥胖，总而言之，司机的生活并不像表面那样风光，他们的健康状况着实令人担忧。希望不要拿身体换金钱，再把辛苦换来的金钱贡献给医院，大家都能够爱惜自己的身体，因为对自己好一点，也是对家庭负责。（文/李美茹 图/网络）