肚胀打嗝食调理

中医认为胃胀主要与以下几个因素有关：

饮食停滞：主要与过量进食肥甘厚腻食物有关，可以出现胃胀满不适，按之尤甚，嗳腐吞酸，恶心呕吐，苔厚腻。

肝郁气滞：平时胃胀不适，伴有心烦易怒，恶心嗳气，常因情志因素加重，需要考虑肝郁气滞。

湿阻脾胃：气候较潮、湿气较重，水土偏热，容易导致人体湿气重而运化失常产生腹胀。

脾胃虚弱：此类患者常喜温喜按，身倦乏力，少气懒言，大便稀烂，舌质淡、舌胖有齿印。

此外，中医研究发现，胃炎高发，幽门螺杆菌感染是主因。感染幽门螺杆菌，可表现为反复发作的消化不良症状，包括无规律性上腹疼痛、腹胀，伴有嗳气、食欲不振等。如果怀疑有幽门螺杆菌感染，可以到正规医院进行呼气试验即可断定。除幽门螺杆菌感染，暴饮暴食、嗜好烟酒等不健康的饮食习惯以及药物刺激也是引起腹胀不适的因素。

养胃需养成良好饮食习惯

胃病，要根据医生建议积极治疗。另外，保持心情舒畅，避免精神紧张，养成良好的饮食习惯，也有助于预防和缓解症状。针对日常治病、防病，养成良好的饮食习惯尤为重要：

1、三餐要定时，尽量避免服用对胃有刺激的药物，如果一定要用，建议在医生的指导下服药。

2、吃东西不要过急，食物未充分咀嚼直接入胃里可加重胃的负担。不贪吃有刺激性的或太烫、太咸、太甜的食物，生冷、不易消化的食物不宜多吃。

3、淡茶好过浓茶，开水好过茶水。另外，白酒多喝伤肝、啤酒多喝伤胃，应尽量节制。吸烟的患者建议戒烟。

“胃病三分靠治，七分靠养。”健康饮食，才是健胃养胃的最合理生活方式。有胃病的朋友可以试试几款养生汤（粥）：

党参薏米白扁豆汤（粥）：

党参30克、薏米30克、白扁豆10克煮水，或者跟猪肉（去油）一起煮，饮水或喝汤。此水（汤）可健脾祛湿，适用于脾胃虚弱、湿阻脾胃的患者。

山药鸡肉粥

材料：新鲜山药100克，大米100克，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许，盐适量。

制法：山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。鸡胸肉剁碎，加少许调料搅匀备用。大米洗净，放入适量水熬煮至快熟时加入山药，最后加入鸡肉、黑芝麻和芹菜，调味即可。

功效：山药具有益气养阴，补脾肾之效，鸡肉具有益气，补精之功。此粥品适用于夏季食欲减退，脾胃功能欠佳者。

莲子百合糯米粥

材料：莲子20克，百合20克，糯米100克，白糖适量。

制法：莲子、百合浸泡20分钟，与糯米一起煮粥，最后加入白糖即可。

功效：莲子具有补脾益肾、养心安神之功，百合能润肺止咳，清心安神，糯米补中益气。此粥品适用于阴液丢失过多致阴虚而夜寐不安者。
骨头汤


骨头汤

材料:新鲜腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗净，放入滚开水中氽烫，然后洗去血污。

姜切片(三、五片即可)，七指毛桃根清洗干净，用干净的细线捆扎好。

做法：

a、将以上准备好的材料同放一锅中，加清水(清水多放些，一次加够)。

b、置火上大火烧开，然后转微火炖约2个小时，加少许盐调味，再炖约10分钟关火即可。