说说月经那些事儿

      对女人们来说，有那么一种烦恼，是“幸福”的烦恼！每月的光顾，虽不招人待见，诸多不爽：腰酸腹痛、困顿乏力、烦躁易怒、乳房胀痛……但痛并快乐着，也说明你还未老去！说到这里，大家该明白了吧，没错，这是每个女孩、每个月都会有的生理过程，古时候称月经或月信，到了现在有了更多的叫法，比如大姨妈、例假、来好事儿、老朋友等等。

       那么月经是打哪儿来的呢？对女人来说，子宫是第二颗心脏。子宫内膜每个月就有一次剥落出血，就形成了月经。复杂来说，形成月经要满足三个条件：性激素分泌正常，子宫反应正常喝流出道通常、顾名思义，就是卵巢要正常分泌的雌、孕激素，让子宫健康生长，因为没它就没月经，而流出通道也要通畅，如果子宫颈管、阴道、处女膜不通畅，月经就会遭遇“红灯”。

        女人没有子宫或者子宫发育不良，身体会有什么变化？说出来有点吓人：严重的会丧失生育能力，再就是会加速衰老、内分泌紊乱、皮肤干燥甚至导致泌尿系统的问题，如尿失禁。这对爱美、爱干净的女人来说，简直就是噩梦啊！

       子宫是在雌激素、孕激素的支配下生长、发育的，就像一个小房子，为生宝宝做着准备，如果没有受孕，内膜每月脱落就会形成月经。虽然月经是一个女人健康、生熟的标志，但还是因为一些原因被人讨厌。比如很多十几岁的女学生，因为缺乏生理知识，每逢经期，食不下，卧不眠，月经来了，有时候弄脏床单、裤子，特别是夏天，又害羞又害怕。你是不是也常听身边很多女性朋友发牢骚，实在受不了月经期的麻烦、不舒服甚至嘲笑，恨不得自己绝经！现在看来，是多么“愚蠢”的偏见！

      每次来月经，女主们的反应也是各不相同，这么说吧，有的跑个1000米都不是事儿，有的疼起来却备受折磨，不仅在床上打滚儿，还恶心呕吐。还有很大一部分平时就手脚冰凉的女生，在月经期间“雪上加霜”，手脚寒得像冰块儿，如果男朋友随便来一句“喝点热水就好了！”是不是觉得自己更委屈。


       那么，月经期间为什么手脚会比平时更冰凉？更寒？泰国华侨中医院妇科中医师陈瑞银说，女性月经期间，导致手脚比平日更加冰冷的原因大致有几种：

1）气血不足：中医认为,手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病。因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。气血虚弱，推动血液运行无力，尤其是四肢末节的手指和脚趾部分，所以气血运行不畅也容易导致宫寒，从而导致手脚冰冷。　

2）阳气不足：阳气具有温养的功能, 肾阳虚衰，阳气不能达于四肢，手脚得不到温养就会出现手脚发凉的现象。

3）肝气郁结：肝主四末，肝脏管人体的气机疏泄。四末也就是四肢末端，肝气不舒，郁结于内，则阳气滞而不通，难以到达四肢，会形成手足冰凉的情况。

4）疾病因素：有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎、甲状腺功能减退，多发生于青年女性。此外，精神压力过大、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。由此可见，痛经、月经不调会导致皮下血管收缩，导致手脚冰冷，要引起重视。

       为了经期不遭罪，那么女生们平日里，该如何预防手脚冰凉呢？建议大家有时间去咨询一下中医，先熟知自己的体质，对症下药。比如，寒性体质的人群, 日常应多摄取含维生素E、铁质、蛋白质丰富的食物以及一些性属温热的食品, 来提高机体耐寒力, 可以多吃些牛、羊、鸡肉, 以及大蒜、辣椒、胡椒、生姜、圆葱等。特别要提醒的是，一定要杜绝生冷食物、冰品或冷饮。姑娘们，不要再为和奶茶、冰激凌说byebye觉得难过了 ，身体要紧哦！

      另外，平时做好保暖，适当运动，少熬夜，注意饮食调养，多用热水泡泡脚，既可以让身体暖起来，也能缓解身体的疲劳，这也是不错的预防手脚冰凉的方法。如果情况比较严重, 最好还是请医生有针对性地进行药物治疗。

      总之，男性多懂点月经知识，当个暖男，关爱周围女性；女生为了“大姨妈”的健康，也别再任性啦！从次能够“月月舒”，成为美丽健康的女人，何乐而不为？

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