落枕是一种病?

Last updated: 2021-04-23  |  21 Views  | 

落枕是一种病?

昨儿晚睡觉还好好的,一觉醒来,脖子动不了了!呜呜呜,咋样的姿势都疼,头也转不了,脑袋跟脖子像被焊在了一起!脖子僵硬,侧转、低头、抬头都困难,难以描述的疼啊!疼啊!您这是落枕啦!


落枕能让你皱着眉头、扶着脖子,疼上一整天、两天,甚至好几天!有过第一次,就有可能第二次、第三次,甚至多次!而且不分年龄,老幼皆可中枪!主要是由于夜间睡眠姿势不佳或者颈部受凉,头颈部处于长时间过度偏斜的位置,或枕头不适合睡觉(太高,太低,太硬)),头部和颈部过度伸展或过度弯曲,导致颈部一侧肌肉过度紧张,颈椎小关节长时间扭曲,造成肌肉僵硬受伤,引起局部疼痛和不适和颈椎活动受限。

知道了什么原因造成落枕,那么,问题又来了。

A: 落枕是病吗?需要重视吗?
B: 落枕不仅是一种病,更值得我们重视起来!
答案是什么不着急回答,来来来,严肃地告诉你们:研究表明,在电脑前长期办公者落枕发生率比较高,长期伏案、不良坐姿、枕高、工作时间过长等是落枕和颈椎病的高危因素。哎哟!落枕竟然是颈椎病的“亲戚”!


落枕了是不是忍一忍就过去了?你还拿落枕不当回事吗?专家建议:  落枕如果反复发作,逐渐加重,一年内发生三四次甚至更多,甚至剧烈头痛、呕吐、视网膜出血等,这种情况需要去正规医院就诊拍片,评估骨性的颈椎曲度以及椎间盘的形态。
中医提倡“治未病”,即防病大于治病。怎么避免这讨厌的落枕呢?华侨中医院温珍慧中医师建议平时最好做好防护:

1.调整桌子的高度和倾斜度,防止颈部长时间处于仰伸或屈颈位,原则上使头颈胸保持正常生理曲线为佳。

2.伏案工作时间大于1小时应站起来休息几分钟,使颈部肌肉得到适度的松弛。

3.注意颈部保暖,空调不建议正对颈部直接吹。

4.颈部肌肉锻炼,建议适当参加羽毛球、放风筝、游泳、健身操、太极等运动.

5.选择合适的枕头,避免过硬或过高,最合适的枕头原则上是使头颈胸保持正常生理曲线为佳。


如果落枕、肩颈疼痛已经找上门了,咋办?中医治疗落枕通常疗效显著(详情请咨询华侨中医院微信服务号(huaqiaochinese),对自己的脖子好一点哦,跟落枕彻底说拜拜!


1.热敷可以促进血液循环,减轻颈部的酸痛感,缓解肌肉的紧绷状态。

  2.到中医院找正规的推拿医生按摩或者针灸:可选择阿是穴、肩井、外劳宫、后溪、悬钟等穴位,配合艾灸、点刺出血效果更佳。

3.拔罐也可以有效放松颈部肌肉,缓解肌肉紧张痉挛状态。

4.可选择活血行气、舒筋止痛类膏药。

点击返回

Powered by MakeWebEasy.com