儿童养生

古话说:“要想小儿安,三分饥和寒。”要想儿童健康成长,少些疾病的困扰,日常要注重儿童的养生保健。婴幼儿时期,孩子五脏六腑还太虚弱不能吃太多,到了儿童期虽然脾胃强壮了,但也不能胡吃海塞。首先少给孩子吃冷饮,冷饮基本属于甜品,里面还含有奶、糖、巧克力高脂高热的东西,容易让孩子变胖。另外冷饮性寒,寒气进入脾胃,易导致脾胃虚寒造成肥胖。其次孩子的饮食要营养均衡。不可吃太多肉和零食。要让孩子多吃蔬菜和谷物,不挑食、偏食。最后就是让孩子多运动,经常不运动对孩子损害很大。要常带孩子做运动,散步、打球,跑跑跳跳都利于健康。

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