小编导读
在雨季期间,天气通常较为潮湿,容易导致身体各个关节出现疼痛的情况。除了采取热敷双脚,用温热水浸泡双脚驱散体内的寒湿的方法外,还可以尝试按摩各个关节部位的穴位,通过每天按摩来进行健康保养,缓解疼痛。每天进行一次,每次30-60次,能够帮助舒缓不适感。
按压3个穴位可减轻肩关节疼痛
肩髃穴
肩表示肩膀
髃表示角度
此穴位于肩部,三角肌上,臂外展,或向前平伸时,当肩峰前下方凹陷处。
肩髎穴
肩表示肩膀
髎表示凹槽
此穴位于肩部,肩髃后方,当臂外展时,于肩峰后下方呈现凹陷处。
臂臑穴
臂表示上臂
臑表示上臂肌肉
此穴位于人体的臂外侧,三角肌止点处。
按压3个穴位可减轻肘部疼痛
少海穴
少表示年轻
海表示海
此穴位于屈肘,当肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
曲泽穴
曲表示弯曲
泽表示沼泽
此穴位于肘横纹中,当肱二头肌腱的尺侧缘。
尺泽穴尺表示手臂内侧泽表示沼泽此穴位于肘横纹中,肘腱外窝处。![](https://image.makewebeasy.net/makeweb/0/SMEhKdwmq/DefaultData/6.jpg?v=202305101549)
按压3个穴位可减轻手腕疼痛
阳溪穴
阳表示阴阳
溪表示溪流
此穴位于人体的腕背横纹桡侧,手拇指向上翘时,当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。
阳谷穴
阳表示阴阳
谷表示山谷
此穴位于手腕尺侧,当尺骨茎突与三角骨之间的凹陷中。
大陵穴大陵表示大陵表示土丘此穴位于腕掌横纹中点,当掌长肌与桡侧腕屈肌腱之间凹陷处。![](https://image.makewebeasy.net/makeweb/0/SMEhKdwmq/DefaultData/9.jpg?v=202305101549)
按压3个穴位可减轻膝关节疼痛
鹤顶穴
此穴位于膝部,髌骨上缘正中凹陷处。
内膝眼穴
此穴位于屈膝,在髌韧带内侧凹陷处。
犊鼻穴(外膝眼)
此穴位于膝前区,髌韧带外侧凹陷中。
按压3个穴位可减轻脚踝疼痛
中封穴
中表示中间
封表示泥土
此穴位于胫骨前肌腱的内侧凹陷处。
解溪穴
解表示分开
溪表示溪流
此穴位于足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中,当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。
丘墟穴丘表示土堆墟表示山此穴位于足外踝的前下方,当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。![](https://image.makewebeasy.net/makeweb/0/SMEhKdwmq/DefaultData/13.jpg?v=202305101549)
医生介绍
温珍慧资深中医师
毕业于庄甲圣大学中医专业本科,成都中医药大学针灸科专业硕士学位。
从事中医针灸临床工作11年
擅长针灸治疗妇科疾病,如痛经、月经不调、各种痛症、办公室综合症、偏头痛、慢性疲劳综合症、消化系统疾病、面瘫、带状疱疹后神经痛、针灸保健防治未病。