司机

Last updated: 2021-08-31  |  20 Views  | 

司机

说到司机这个职业,或许很多人还会羡慕,若能开着公司的宝马、奔驰到处跑,也算是一种风光了,殊不知,司机多多少少会有些颈、肩和腰部的疾病,不能视而不见。因为人的身体其实也相当于一辆车,小毛病不及时解决终会成为大麻烦。要针对问题,进行有效的预防,将职业给司机带来的伤害减到最轻。

● 颈、肩椎病

司机在开车时会长时间保持一个姿势,眼睛一直紧盯前方、脖子挺直,时间长了容易导致颈部肌肉痉挛,发生颈椎微错位,压迫、刺激神经,出现头部、肩部、上肢等处疼痛、发胀。而且开车时间越长,得颈、肩椎病的几率也越高,颈、肩椎病也可以说是老司机的通病。

防治方法:可以利用零散的时间,在驾驶室内多做一些简单的放松活动,比如抬头看看车顶、耸耸肩膀、甩甩手臂,或者做一些握拳、捏指等放松手的动作也不错。不过凡事贵在坚持,每当停车时就适当活动一下,坚持下去,对于颈、肩椎病的防治可以起到一定的效果。而且,颈、肩椎病的另一诱因就是和我们亲密无间的座椅,所以在开车之前,一定要把座椅调整到最合适自己的角度。

● 腰椎间盘突出

很多司机经常会感觉到腰背部疼痛、腰腿痛,其实这些都是腰椎间盘突出的症状。我们长期处于坐位和颠簸状态,以致在驾驶汽车时椎间盘内压力较高,踩离合器时压力更大,容易造成腰椎间盘突出。而且司机有时候会进行装卸货等重体力活,也会因过度负荷而造成腰椎间盘突出。

防治方法:平时注意保持正确的站姿和坐姿,正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直;同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳;搬重物时先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰;保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉。

● 前列腺炎、尿路结石

司机是前列腺炎的高发人群。由于长时间固定在座位上,无法进行放松活动,极易对下尿路造成压迫,影响其血液循环,造成前列腺炎的发生。尤其是跑快递快运的司机,为了节省上厕所那一点时间,都尽量少喝水、长时间憋尿,对尿路造成直接刺激,也容易使前列腺炎的症状加重。

防治方法:对于这个问题,其实并没有太好的解决方法,该喝水时要喝水,该上厕所还是应该尽快解决,因为在健康面前,金钱还是次要的。另外,天冷的时候要注意局部保暖,可以在座椅上加个厚一点的垫子,每年还要定期做尿路系统彩超,判断肾、输尿管、膀胱、前列腺有无病变、结石、肿瘤等。

● 胃病

司机吃饭时间不规律,饥一顿饱一顿,破坏了胃的正常消化分泌节律。有的司机为了赶时间,吃饭时便狼吞虎咽,不仔细咀嚼就把食物咽进肚里,也会使胃粘膜发生损伤,导致胃病的发生。

防治方法:对抗胃病的主要方法是注意身体调养,既然不能做到一日三餐按时按点,那么在有饥饿感时可以先用温开水、粥、面包等容易消化的食物先应急“垫底”,不要吃像牛肉干、芋头这样不好消化的食物,并且在车上常备一个保温瓶,不管多热的天气都尽量喝热水不喝凉水。

● 脂肪肝

脂肪肝病的成因和司机不规律的饮食习惯分不开,经常暴饮暴食,并且多数人喜欢食用油腻、刺激性食物,缺少运动,长此以往很容易形成脂肪肝。

防治方法:说起脂肪肝的防治可以说就是老生常谈,保持健康的饮食习惯,多吃新鲜蔬菜、水果,少吃辛辣刺激的食物,多运动等等。不过定期的肝功能检测也是十分必要的,可以排查一下是否患有急慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化等疾病。

● 心脏病

司机们长期处于紧张的工作状态,这种持续紧张的状态容易令心律失常,内分泌失调,影响心跳,刺激心脏病发。而且司机中不少人爱吸烟,吸烟人士患心脏病的机率比普通人高两倍半,原因是香烟中的尼古丁或烟草化学物质会损害心脏血管,若血管出现裂痕,胆固醇便会积聚起来。

防治方法:在饮食上,要注意尽量清淡,少吃胆固醇比较高的食物,同时要少吸烟,适当休息,在闲暇时做做运动也是不错的减压方法。

● 视觉疲劳

司机开车时长时间透过挡风玻璃目视前方,精力高度集中,极易造成视觉疲劳。而且,卡车司机夜间行车更是家常便饭,夜间行车注意力更要高度集中,再加上其他车辆灯光的刺激,更易造成视力损伤,甚至会产生阵发性的事物不清和幻觉,这对于行车来说,也十分危险。

防治方法:可以随身准备一些缓解眼疲劳的眼药水,停车后尽量眺望远处,多食用富含维生素A和维生素C的食物,例如:胡萝卜、西红柿、动物肝脏等,还可以经常做一做眼保健操,也是缓解视疲劳的好方法。

● 噪声性耳聋

相信司机对轰鸣的发动机声是再熟悉不过了,再加上路面上的呼啸而过的鸣笛声、所载物体的振动等,就造成了听力减退、耳鸣等现象。噪声性耳聋早期症状在不开车时听力会逐渐恢复,如果病情得不到控制,还反复接触强噪声,就会造成听力明显损害,且不能完全恢复,最终导致双侧不可逆性耳聋。

防治方法:平时行车时关闭车窗,或在车上播放舒缓的音乐,不过可千万别听睡着了。或在不妨碍驾驶安全的情况下,佩戴耳塞、耳罩、隔音帽等防声器材。

       除了以上的这些疾病,不少司机还有因为长期吹空调引起的风湿,缺乏运动导致的肥胖,总而言之,司机的生活并不像表面那样风光,他们的健康状况着实令人担忧。希望不要拿身体换金钱,再把辛苦换来的金钱贡献给医院,大家都能够爱惜自己的身体,因为对自己好一点,也是对家庭负责。(文/李美茹 图/网络)



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