脾胃虚了怎么调理才有效?关键在这五步

Last updated: 17 Mar 2022  |  170 Views  | 

脾胃虚了怎么调理才有效?关键在这五步

小编导读
现今社会老百姓,因科技高速发展,如网络、手机、电脑等产品发达,夜生活多姿多彩,加上社会经济问题,加班熬夜成为日常,好吃懒动等各种原因导致体内慢慢变得虚弱。身体一不小心就虚,为什么身体会虚?动不动就生病?千万要小心,这可能是你的脾胃出现毛病了!
 
注意脾胃虚弱的几个信号
中医认为脾胃为人体的整个消化系统,指的是人体消化吸收的功能区。想要了解自己本身脾胃功能如何,我们可以从这些地方开始观察!
1.皮肤暗黄
脾胃虚弱的人群,面部及周身皮肤大多数表现出为暗黄色,很多脾胃不好的人,主要原因都是过度劳累和情绪低落造成的。尤其是在春季,肝火旺盛,人往往易怒,导致肝木克制脾胃之土、损伤脾胃过后影响内分泌功能失调,让人经常乏力困倦。
2.睡觉流口水
从中医的角度来看,脾胃好的人嘴唇是红润有光泽的,而脾胃不好的人嘴唇往往淡白,没有血色。如嘴唇常干裂、口臭、睡觉时常流口水,也说明脾胃消化功能不足,也是相当于中医脾胃功能虚弱的一种现象。
 
读懂脾胃虚弱的警告信号
如果身体出现恶心、呕吐、腹胀痛等诸多不适症状,或跟消化系统症状有关,例如头晕头痛、入睡困难、皮肤病变、喉咙往往有痰、不耐寒暑等类似症状,可千万别不当一回事。这些都是身体发出的警告信号,表示脾胃可能出现问题了,警示你及时就医检查。宋先念中医师的一位患者,因长期生活饮食不规律,身体经常出现恶心、呕吐等症状。在宋先念中医师处接受中医治疗一到两个疗程左右,脾胃问题得到改善,目前可回归正常生活,患者非常感谢宋先念中医师。脾胃功能是否正常,是保证人体健康的一个重要方面,而现代人生活饮食不规律,工作压力大,饥一顿,饱一顿,都会患有脾胃虚弱,脾胃不适的情况,主要是人们对生活饮食规律认识不足的缘故。

养好脾胃,关键在这几步
泰国华侨中医院宋先念中医师擅长治疗消化道系统疾病 、慢性胃食管肠炎、功能性胃肠病、胃肠溃疡、胃食管反流、消化不良、慢性便秘腹泻、肝胆胰脾疾病、肥胖症、普通内科。宋医师介绍到,
用餐时应细嚼慢咽
许多有胃痛,胃酸过多的人都有吃饭过快的不良习惯,中医建议进食时不应过快,每口细嚼慢咽,能够容易消化。
 
餐后不应马上平躺睡觉
一般食物在人体胃部消化时间大约为2-4小时,建议至少在餐后2小时才躺下睡觉,以免导致胃酸反流。
 
餐后宜慢走15分钟
餐后马上睡觉容易导致胃酸反流,建议餐后慢走15分钟,可有助消化。
 
少吃不易消化,生冷食物
辛辣、过酸、寒性食物宜少食,因这类食物容易伤脾胃,温性食物宜多食。
 
用餐定时定量
每次用餐进食时应定时定量,避免饥一顿,饱一顿,太过饥饿没进食会产生大量胃酸损伤胃壁,饮食过饱会太撑,都要避免。
 
四季养生从脾胃开始
春天多吃山药、大枣,养脾胃血气。
夏天多吃豆类食物,健脾祛湿。
秋天来临多喝燕麦粥,燕麦粥有健脾功能。
冬天寒冷,平常最好保持早睡早起好习惯,多晒太阳让身体暖和是保养脾胃的最好方法。
 
 

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